Dzień Przytulania

🫂 Międzynarodowy Dzień Przytulania — delikatne święto poświęcone ciepłu, pocieszeniu i ludzkiej bliskości. W świecie ekranów i napiętych kalendarzy jedno prawdziwe przytulenie może obniżyć poziom stresu, uspokoić serce i przypomnieć, że nie jesteśmy sami. W wielu krajach obchodzi się je w styczniu jako małą zimową przerwę na dzielenie się życzliwością – bez dużych prezentów i skomplikowanych planów.

Ciekawostka: psychologowie nazywają przytulanie czasem „mikro-rytuałem bezpieczeństwa” — już 20 sekund przyjacielskiego uścisku może uruchomić oksytocynę, „hormon więzi”, i poprawić nastrój na resztę dnia.

Pomysły na prezenty i drobne gesty:

• Mini notes z „kuponami na przytulanie”: przytulanie pod kocem, przytulanie „jestem przy tobie”, przytulanie na pocieszenie.
• Koc obciążeniowy, ogromny szal albo supermiękka bluza dla osób, które kochają poczucie otulenia.
• Zestaw self-care dla kogoś, kto jest daleko: herbata, maseczka do twarzy, ciepłe skarpetki i odręczna karteczka z narysowanym uściskiem.
• Dla dzieci: pluszaki, które aż chce się ściskać, pasujące koszulki „hug squad”, książeczka na dobranoc o przytulaniu.

Jak świętować:

• Zorganizuj wieczór „przytulanie i gorąca czekolada”: ciepłe napoje, spokojna muzyka i dużo czasu na rozmowę.
• Ustalcie prosty rytuał w rodzinie lub paczce znajomych — poranne przytulanie, uścisk na pożegnanie albo grupowy „przytulas” na koniec dnia.
• Pamiętaj o zgodzie: zawsze zapytaj „Mogę cię przytulić?” i uszanuj, jeśli ktoś woli przybić piątkę albo tylko się uśmiechnąć.
• Jeśli dzieli was odległość, wyślijcie sobie „wirtualne przytulasy”: wiadomość głosową, niespodziewaną paczkę czy zdjęcie z podpisem „myślę o tobie”.